En este programa aprenderás a alimentar a tu familia. Aprende los principios básicos de la alimentación saludable. Olvídate de las modas, tendencias, restricciones y prohibiciones. Conoce los principios del balance y el sentido común de la alimentación.
Esto es todo lo que aprenderás
Sentido Común
Desarrolla tu sentido común para elegir alimentos adecuados para tu familia y para ti.
Creatividad
Aprende a crear recetas nuevas, ricas y saludables para disfrutar con tu familia
Balance
Come sin excesos. Aprende a balancear diversos tipos de alimentos para comer de todo.
Sí a la comida
Dile adiós a la restricción. Adiós a esas dietas que te limitan y no te dejan comer. Mantén la línea comiendo adecuadamente
¿Para quién es este curso?
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Buscas información para mejorar tu estilo de vida
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Te gusta cocinar sano, pero no tienes formación al respecto
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Llevas un estilo de vida ajetreado y te gustaría tener tips para una alimentación saludable
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Te encantaría aprender sobre el funcionamiento de tu cuerpo, tus hormonas y metabolismo
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Quieres cuidar la alimentación de tus hijos y familia para que rindan a su máximo potencial
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Quieres soluciones sencillas y prácticas para alimentarte bien y rápido
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Te sientes perdida entre la enorme cantidad de información, modas y tendencias
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Sientes que todo es un desastre y quieres poner orden a tu vida y a tu salud
Si esto te ha pasado por la cabeza, entonces este curso es para ti
¿Cómo está diseñado este programa?
El programa Mamá Coach está dirigido y diseñado para mujeres con un nivel de consciencia o interés por mejorar su salud y la de su familia.
Aquellas mujeres que buscan aprender más sobre cómo brindar una mejor alimentación a su familia e hijos y, además, sentirse mejor.
Mira el primer módulo gratis
Módulo 1: La comida y tu relación con ella
-Qué es la comida (cuál es tu relación con la comida)
-Eres lo que comes (recorrido por el sistema digestivo)
-El enemigo silencioso #1 -(síndrome de intestino permeable)
-10 % humano (nuestro microbioma)
Módulo 2: ¿Qué es una desintoxicación?
-El secreto para una vida saludable (Qué es el Indice glucémico)
-Cómo usar el concepto de indice glucémico en nuestro vivir diario
Módulo 3: Macro, Micronutrientes y Fitoquímicos. ¿Por qué son importantes?
-Macronutrientes. Dejar de contar Calorías (carbohidratos, proteínas, grasas)
-Micronutrientes. Comenzar a contrar nutrientes.
-Fitoquímicos. La respuesta a un cuerpo saludable.
Módulo 4: Estrategias para preparar comida saludable
-Hacer de tu comida lo más natural posible
-Taller de lectura de Etiquetas. Cómo estar alertas sin volvernos maniáticas
-Cómo usar los macronutrientes de manera eficiente
-Hidratación y eliminación de toxinas
Módulo 5: Hormonas y nuestro metabolismo
-Hormonas
-Hormonas sexuales
-Nuestro metabolismo
-Sistema Nervioso Central
Módulo 6:Diseño de alimentación para la familia
-Loncheras Saludables
-Alimentación para deportistas
Qué piensan nuestras mamás
francys becerra
sashenka ballesteros
CAROLINA gonzález
ANA LUCÍA ARANGO
YIRA VERMENTON
SILVIA BUENAHORA
Conoce a Catalina Ariztizabal
Después de vivir una vida llena de estrés y malos hábitos alimenticios por estar metida en el mundo corporativo, he logrado mantener buenos hábitos de alimentación, ejercicio y un balance en mente, cuerpo y espíritu. Algo que además se lo he enseñado a mis hijos con maravillosos resultados tanto en salud, como en actitud hacia la vida, y desempeño académico.
Soy una enamorada de la cocina y de la búsqueda constante de recetas saludables y fáciles de preparar.
Amo dar conferencias, poder transmitirle a las personas herramientas sencillas para transformar su cuerpo, su salud, su vitalidad y su vida.
Soy co-Fundadora de ProsperiT International, un modelo de formación de hábitos y estilos de vida saludables, acompañado de desarrollo personal y de emprendimiento.
He desarrollado programas de salud y conferencias para personas y
empresas tales como:
– Desafío DETOX®
– Seminario de Bienestar (Nutrición y Salud) : Tu relación con la comida y Hábitos
– Seminario “Dime Dónde Acumulas Grasa y te Diré Cómo Están tus Hormonas”
– Seminario / Taller manejo del estrés
– Seminario Loncheras Saludables (para Mamás)
– Seminario Sistema digestivo y sus efectos en la salud (prevención enfermedades auto-inmunes y crónico degenerativas)
– Taller de Psicología Positiva y Prácticas Narrativas
También he desarrollado en conjunto con profesionales de la salud, el Programa DETOX Coach®, un programa donde te enseñamos habilidades de coaching aplicadas al bienestar, la alimentación y la desintoxicación, además de estilos de vida saludables.
Catalina ha colaborado con
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